Блог

Dec 31, 2023

Путешествие с норкерами

Сюзанна Хегланд, 21 декабря 2022 г. ИСТЭМ — Еще в июне 11 любопытных местных жителей

Сюзанна Хегланд, 21 декабря 2022 г.

ИСТЭМ – Еще в июне 11 любопытных местных жителей с треккинговыми палками, сделанными из хлипких дорожных указателей, присоединились к Карле Фогарен на прогулке по Кентс-Пойнт в Орлеане. Шесть месяцев спустя более 850 человек стали членами группы скандинавской ходьбы Кейп-Код, бродя по тропам и мягкому песку от моста Сагамор до Национального побережья. Большинство из них сейчас используют настоящие палки для ходьбы.

Фогарен, 59-летний консультант по вопросам здравоохранения, живущий в Харвич-Порте и Хингеме, является движущей силой местного движения «норкинг» и сертифицированным инструктором по этому виду спорта. Ее корни уходят в Финляндию, где в 1970-х годах она была последней межсезонной тренировкой для лыжников. С тех пор норкинг набирает обороты как фитнес-тренд, который используют люди всех возрастов и способностей.

Норкинг – это не просто ходьба с палками. Фогарен просит всех участников посещать один из ее семинаров для начинающих, проводимых два раза в неделю, в Брукс-парке в Харвиче, где она обучает механике объединения верхней и нижней части тела в хорошо скоординированных движениях.

Эта техника улучшает физическую форму, поскольку задействует большую часть тела, чем обычная ходьба. По словам кардиолога Гарвардской медицинской школы Аарона Бэггиша, скандинавская ходьба задействует от 80 до 90 процентов мышц ходока, в отличие от 50 процентов при обычной ходьбе. Она не только сжигает больше калорий, чем обычная ходьба, но и приносит пользу для здоровья: от снижения уровня холестерина до уменьшения депрессии, беспокойства и хронической боли.

Ноябрьским днем ​​на ветреной парковке пляжа Наусет-Лайт-Бич в Истхэме Мишель Поллард рассказала, что заставила себя попробовать что-то новое после потери мужа, с которым прожила 49 лет. Теперь она участвует в четырех или пяти прогулках в месяц, и ей нравится дух товарищества так же, как и упражнения.

Поллард была там на прогулке на рассвете под руководством жительницы Истхэма Сью Мойнихан, недавно вышедшей на пенсию рейнджера национального парка, которая провела 24 из своих 40 лет в Службе парков на Внешнем мысе. Мойнихан - один из семи или восьми пешеходов, которые стали лидерами с тех пор, как группа выросла за пределы возможностей Фогарена посещать каждый из двух или трех походов, происходящих еженедельно по всему мысу.

Мойнихан был среди тех, кто присутствовал на первом мероприятии Фогарена - прогулке в Кентс-Пойнт. По ее словам, время было выбрано идеально. По ее словам, она только что вышла на пенсию, «и я боялась, что окажусь на диване и буду смотреть бесконечные повторы «Анатомии страсти».

«Вероятно, это не было реалистичным беспокойством», — признала она. «У нас здесь золотой рудник», - сказала она. «Здесь так много всего предстоит исследовать. Вы просто не можете отключить рейнджера в ком-то, когда он занимается этим так долго».

Рейнджерская подготовка Мойнихэн помогает ей совершать прогулки, избегая уязвимых мест. «Я осторожна во время прогулок по берегу моря», - сказала она. «Мы не сходим с пути».

Жительница Истхэма и впервые побывавшая на севере Сью Брейди — частая гулянка по пляжу, которая присоединилась к прогулке на восходе луны вместе с компанией. Она сказала, что, наверное, не пошла бы одна на вечернюю прогулку. Ее привлекла и доступность экспедиции. За присоединение плата не взимается, и Fogaren даже предоставляет опоры напрокат, чтобы люди могли решить, будут ли они продолжать в том же духе, прежде чем инвестировать в свои собственные.

Фогарен говорит, что норкинг можно адаптировать для пешеходов любого уровня подготовки. Прогулки варьируются от чуть более мили по мощеной поверхности железной дороги Кейп-Код до трех или четырех миль по неровной местности в Наусет-Марш или Форт-Хилл.

«Люди ходят со своей скоростью», — сказала она. «Никто никого не поддерживает, и ты никогда не остаешься позади, потому что всегда кто-то идет в твоем темпе».

В группу входят пешеходы в возрасте от 20 до 80 лет. Некоторые живут с проблемами со здоровьем. Палки обеспечивают дополнительную устойчивость, снимая нагрузку с суставов. А Фогарен сказала, что она видела, как скандинавская ходьба помогает людям с болезнью Паркинсона достичь более эффективной походки.

Одна категория людей, отсутствующая в группе, — это мужчины. Чарльз Шиэн из Южного Ярмута подтвердил, что он часто является символическим мужчиной. Подтянутый 74-летний мужчина невозмутим.